减肥不适合吃这些水果,卡卡路里好高啊

2020-08-05 10:52   来源: 互联网

有些水果的卡路里含量太高,当它们不小心吃得太多时,它们就会变得越来越胖。在减肥期间,你想不吃哪种水果呢?让我们互相了解一下。


榴莲


榴莲有臭味,但味道很好吃。榴莲的营养价值很高,女人可以多吃,可以改善寒冷的体质,减轻痛经。但是减肥的人不应该吃得更多,因为榴莲有很高的卡路里,每 100 克就有 145 卡路里。此外,榴莲是由榴莲卤汁和其他甜点制成的,吃也会让人变胖。


红枣


枣能滋阴养阳,补血效果好,维生素含量很高。多吃枣子有益健康,但减肥时少吃,特别是干枣、干枣、100 克卡路里约 300 卡路里,这对减肥不好。


阿沃卡多


鳄梨,又称鳄梨,是脂肪含量最高的水果,约占 10%。它的脂肪含量很高,卡路里也很高,一个稍微大一点的鳄梨可以吃一天的油,所以在减肥期间少吃这种水果。只要用鳄梨擦拭面包就行了。最好不要把它作为一个整体吃。


菠萝


菠萝蜜很甜,含糖量很高,每 100 克菠萝含有约 25.7 克糖。菠萝蜜含糖量高,卡路里也高,在减肥期间不宜吃太多。


香蕉


在减肥期间,很多人会选择吃香蕉,让大便更通畅,但香蕉不能吃太多,因为香蕉含糖量也很高。有些人以香蕉为食物,每餐吃两到三根香蕉,其实这并不是为了达到减肥的目的。


在减肥期间吃水果,一定要考虑到它的卡路里和糖含量,综合考虑做出选择。




责任编辑:萤莹香草钟
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